Network
Betare Belitong - Selama momen Lebaran, menghadapi tantangan kalori dan lemak dari hidangan opor dan ketupat memang bisa jadi dilema.
Namun, menurut dr I Gusti Made Febry Siswanto, SpOT(K), ada cara efektif untuk mengatasi masalah ini tanpa harus mengorbankan kegembiraan merayakan.
Olahraga kardio dan latihan otot menjadi dua metode utama untuk membakar kalori.
Sementara olahraga kardio memberikan hasil cepat, latihan otot menawarkan manfaat jangka panjang dengan memicu proses penyembuhan cedera 'terkondisi' yang membutuhkan pembakaran kalori berkelanjutan.
Selain olahraga, dr Diana F Suganda, SpGK, menekankan pentingnya pengaturan pola makan dan kesadaran tentang porsi makanan.
Mengurangi konsumsi makanan berlemak dan kue-kue yang tinggi gula adalah kunci lainnya.
Melalui mindset yang tepat tentang pola makan dan aktivitas fisik yang seimbang, menjaga berat badan saat Lebaran bisa terwujud tanpa harus merasa terbatasi.***
